なんか、どっかに書いてあったんだけど。

ウォーキング30分で約バナナ一本分の消費カロリーだそうな。。。

って事は…。

僕の身体はいつになったらマイナス計上されるのですか？_｜￣｜○

・゜・(ノД`)・゜・

身体に付いてる脂肪って、食べ物換算にしたらどれくらいのカロリーになるのかなぁ、と思った今日この頃。

今日（すでに金曜日だけど）やっとお休みだったので一杯寝た(’A`)

お菓子も一杯食べてしまった〜。

しかもそのまま何もしないで寝ちゃったから、太っちゃいそうで心配です

最近、一日運動しないで居ると『太っちゃう』って危機感を強く感じるようになりました

いい傾向なんだろうけど、それ程僕の中で大きい事になってるのかな。

今日は筋トレ、有酸素　含めてまったり1hした。

一体いつになったら痩せるんだろう・゜・(ノД`)・゜・

深夜にスーパーに行ったら、体重計が床に展示してあったので。
体重計に乗ってみた。

どうやら58キロらしい。

これからまだまだ落とさないとな(｀ω´)

人が太る原因の一つが、基礎代謝量の不足だそうです。

基礎代謝より多く食べ物を摂取すると、身体に脂肪が付く…と言う事。

痩せるには食べ物を減らすか、基礎代謝を多くする。

基礎代謝を増やすには筋肉を付けることが一番の近道らすぃ。

って、事で。

先月くらいから筋トレしてます。

筋トレ内容は。

風呂のお湯を貯めつつ腹筋（軽めに15分くらい？

風呂入る直前までダンベル（20分くらい？

浴槽の中で柔軟（15分くらい？

をしてます。

で。約一ヶ月の効果はと言うと…。

腹筋が縦に割れました( ´ー｀)

うちに体重計が無いので今の体重とかは解りませんが。

筋肉も付けてるから数字の変化はあんまり無いと思われ。

もう夏なので、もっと鍛えなくちゃ！(。’_ω’。)