今日は頑張ったよぅ！
2004年9月13日 ダイエットバイト行く前から張りきって運動しました〜
筋トレ1時間強
DDR300Kcal×2セット 約一時間
うーん、今日はちょっとオーバーワーク気味かも…。
バイト中にバテなきゃいいけどなぁ。
*関係無いけど、音楽の話を少々。
先日買ったジャニス・ジョプリンのCD（アルバム名パール）には、BGMだけの曲と声だけの曲が入ってるのね。
これは、アルバム作成中に突然亡くなったから、曲と合わせる前に…。
つまり作成途中の未完の状態でそのままアルバムに収録されてるわけ。
これの影響を受けてか、好きなアーティストのアラニス・モリセットの多分、一番良いと思われるCD（アルバム名ジャグドリトル・ピル）にも隠し曲として、声だけの曲が入ってるんだけど。
今となっては何も珍しくない声だけの曲…。
なんだか、ジャニスジョプリンの事が起源な気がしてなりませぬ。（適当
アラニスは、音楽的な意味ではジャニスの影響を大きく受けたけど。
二人の価値観は大きく違っているようだ。
アラニスは男なんて鼻っ先でフンってやってしまう強い女性のタイプに対して。
ジャニスはコンサートをした夜に『毎晩2万人の人と愛し合ってるのにいつも一人ぼっち…』というセリフを吐いて居たようだ。
そして、酒とドラッグに溺れていってしまった。。
最後にはそのドラッグのせいで亡くなってしまうわけですが。
結婚を2週間前に控えての死亡…。
これから幸せになると信じながら。
なんだか、悲しい人だったんだなぁ…。
筋トレ1時間強
DDR300Kcal×2セット 約一時間
うーん、今日はちょっとオーバーワーク気味かも…。
バイト中にバテなきゃいいけどなぁ。
*関係無いけど、音楽の話を少々。
先日買ったジャニス・ジョプリンのCD（アルバム名パール）には、BGMだけの曲と声だけの曲が入ってるのね。
これは、アルバム作成中に突然亡くなったから、曲と合わせる前に…。
つまり作成途中の未完の状態でそのままアルバムに収録されてるわけ。
これの影響を受けてか、好きなアーティストのアラニス・モリセットの多分、一番良いと思われるCD（アルバム名ジャグドリトル・ピル）にも隠し曲として、声だけの曲が入ってるんだけど。
今となっては何も珍しくない声だけの曲…。
なんだか、ジャニスジョプリンの事が起源な気がしてなりませぬ。（適当
アラニスは、音楽的な意味ではジャニスの影響を大きく受けたけど。
二人の価値観は大きく違っているようだ。
アラニスは男なんて鼻っ先でフンってやってしまう強い女性のタイプに対して。
ジャニスはコンサートをした夜に『毎晩2万人の人と愛し合ってるのにいつも一人ぼっち…』というセリフを吐いて居たようだ。
そして、酒とドラッグに溺れていってしまった。。
最後にはそのドラッグのせいで亡くなってしまうわけですが。
結婚を2週間前に控えての死亡…。
これから幸せになると信じながら。
なんだか、悲しい人だったんだなぁ…。
起床
↓
バイト6h
↓
DDR800Kcal表示
↓
筋トレ30分
体重 57.2kg
体脂肪率 15.0％
お？戻った？
この体重計は気まぐれで困ります(´・ω・｀)
↓
バイト6h
↓
DDR800Kcal表示
↓
筋トレ30分
体重 57.2kg
体脂肪率 15.0％
お？戻った？
この体重計は気まぐれで困ります(´・ω・｀)
起床
↓
バイト7h（休憩無し)
↓
DDR400k表示
体重 57.8kg
体脂肪率 12.2％(故障中)
筋トレは一日おきにやった方が効果的だそうなんで。
今日は筋トレはお休み。
ダイエットを始めて、約3ヶ月たつが目に見えた効果が無いのがいまいち納得出来ないなぁ。
体重計の数値は落ちないし、唯一体脂肪率が減った？（故障中の可能性あり）と思わせるくらいだしなぁ。
ともかく、目標達成はまだまだ時間が掛かりそうだぁ
高校生の頃の体重、53k達成はいつになることやら・・・。
名言集って所で、こんな一文を見つけた。
『自分を何も変えないで、ただ事態だけが変わればいいと思っているさまを狂気という』
（伊藤守）
努力無しに利益は得られるはずもなく・・・。何に関してもネ
短い一文だけど、凄い深い意味を感じた。
↓
バイト7h（休憩無し)
↓
DDR400k表示
体重 57.8kg
体脂肪率 12.2％(故障中)
筋トレは一日おきにやった方が効果的だそうなんで。
今日は筋トレはお休み。
ダイエットを始めて、約3ヶ月たつが目に見えた効果が無いのがいまいち納得出来ないなぁ。
体重計の数値は落ちないし、唯一体脂肪率が減った？（故障中の可能性あり）と思わせるくらいだしなぁ。
ともかく、目標達成はまだまだ時間が掛かりそうだぁ
高校生の頃の体重、53k達成はいつになることやら・・・。
名言集って所で、こんな一文を見つけた。
『自分を何も変えないで、ただ事態だけが変わればいいと思っているさまを狂気という』
（伊藤守）
努力無しに利益は得られるはずもなく・・・。何に関してもネ
短い一文だけど、凄い深い意味を感じた。
起床
↓
バイト5h
↓
筋トレ30分
↓
DDR400Kcal
体重 57.9kg
体脂肪率 12.9％
運動時にアミノ酸飲料を飲むのだけど、それにより、500g〜1kgくらい体重差が出るらしい。
発汗より多く水分を取ってるんだからだろうけどね〜
↓
バイト5h
↓
筋トレ30分
↓
DDR400Kcal
体重 57.9kg
体脂肪率 12.9％
運動時にアミノ酸飲料を飲むのだけど、それにより、500g〜1kgくらい体重差が出るらしい。
発汗より多く水分を取ってるんだからだろうけどね〜
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何故か、一昨日くらいから接続出来なかったけど。
2004年8月12日 ダイエット一応今日のメニューを。
DDR400K?表示
筋トレ30分
体重 57.3?
体脂肪率 12.3％
体重計がぶっ壊れたか？体脂肪率が落ちすぎてる
DDR400K?表示
筋トレ30分
体重 57.3?
体脂肪率 12.3％
体重計がぶっ壊れたか？体脂肪率が落ちすぎてる
バイト7時間
腹筋・腕立て伏せ 15min+15min
ジョギング 30min
地元に帰って以来、ペースが落ちてる。
体重＆体脂肪系を実家から貰ったので、毎日寝る前に計るようにしよう。
体重 57.5?
内臓脂肪率 14.5％
腹筋・腕立て伏せ 15min+15min
ジョギング 30min
地元に帰って以来、ペースが落ちてる。
体重＆体脂肪系を実家から貰ったので、毎日寝る前に計るようにしよう。
体重 57.5?
内臓脂肪率 14.5％
8/1〜8/5の間、一年ぶりに地元に帰った。
休みの申請をしたのが5月末だったが。
今は週6日バイトなので、久々に休めて良かったな。
地元に帰ってる間は運動してなかったので、これから気合入れてやらなきゃな。
休みの申請をしたのが5月末だったが。
今は週6日バイトなので、久々に休めて良かったな。
地元に帰ってる間は運動してなかったので、これから気合入れてやらなきゃな。
腹筋 30分
腕立て伏せ 15分
ジョギング 30分
ウォーキング 1時間
DDR 約1時間
今日は休みだったから、一杯出来た
自己流でも効果が出てるのが解ってちょっと安心
今年一杯で目標は達成出来るのかな？
消費カロリーを計算すると。
全部で約1200kカロリーくらいだと思う
一日の基礎代謝がだいたい1500kカロリーくらいだったから。
一日で2700kカロリー消費か？
今日は確実にマイナス計上かな♪
腕立て伏せ 15分
ジョギング 30分
ウォーキング 1時間
DDR 約1時間
今日は休みだったから、一杯出来た
自己流でも効果が出てるのが解ってちょっと安心
今年一杯で目標は達成出来るのかな？
消費カロリーを計算すると。
全部で約1200kカロリーくらいだと思う
一日の基礎代謝がだいたい1500kカロリーくらいだったから。
一日で2700kカロリー消費か？
今日は確実にマイナス計上かな♪
おお・・・やっと効果が
2004年7月30日 ダイエット僕の家には体重計が無いんだけど、先日スーパーで体重計に乗ったら、減ってたよ！
約1?の減少！！
まだまだコレから頑張らなきゃだけど、効果が見れて良かった！
目標まで後4?あるけど。
まだまだ頑張るぞ〜
約1?の減少！！
まだまだコレから頑張らなきゃだけど、効果が見れて良かった！
目標まで後4?あるけど。
まだまだ頑張るぞ〜
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